Kursprogramm 2019-2

Konzipiert ist der Kurs für Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit und wenig sportlicher Vorerfahrung, aber auch sonstige Interessierte, einzeln oder als Paar, die entweder noch beschwerdefrei sind oder bereits leichte Beschwerden aufweisen.

Ziel: Es sollen Rückenbeschwerden, Nackenverspannungen und Haltungsschäden, die durch die bewegungsarmen, beruflichen Gegebenheiten mit verursacht werden, durch die Vermittlung von theoretischen und praktischen Kenntnissen vorgebeugt oder gelindert werden.

Inhalt: Theoretische Grundkenntnisse über Aufbau und Funktionsweise der Gelenke und Körperregionen ebenso, wie konkrete Methoden zur Mobilisation und Kräftigung verschiedener Strukturen. Über tänzerische Bewegungsformen besteht die einmalige Gelegenheit, weitere koordinative Fähigkeiten (Gleichgewichts-, Lern-, Rhythmisierungs- und Kopplungsfähigkeit) sowie Stand- und Gangsicherheit zu erlernen. Die Teilnehmer werden durch Bewegungsabläufe auf Musik zusätzlich gefordert und gefördert. Außerdem erfolgen funktionsgymnastische Kräftigungs- sowie Entspannungsübungen durch spezifische Atmungs- und Mobilisationstechniken.
für Personen zwischen 30 und 55 Jahren.